코르티솔3 코르티솔 낮추는 음식과 피해야 할 음식 스트레스는 마음의 감기라지만, 그 중심에는 코르티솔이라는 호르몬이 있다는 사실, 알고 계셨나요?요즘 유독 잠이 안 오거나, 자주 짜증이 나고, 아침에 일어나도 개운하지 않으신가요? 식욕이 증가하고 특히 달콤한 음식이 당기시나요?스트레스 받는 날, 왠지 모르게 더 피곤하고 배까지 나오는 느낌 드셨나요?그게 바로 ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬 때문일 수 있답니다. 복부 비만, 집중력 저하, 피로감도 코르티솔과 관련이 깊습니다. 몸이 보내는 신호, 그냥 넘기지 마세요.식단과 생활 습관만 잘 관리해도 코르티솔 수치를 눈에 띄게 낮출 수 있답니다. 그래서 먹는 것부터 바꿔보자는 생각으로 코르티솔을 조절할 수 있는 음식들을 하나하나 정리해봤습니다. 같은 고민을 하고 계신 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보세요! 목차코.. 2025. 5. 19. 스트레스 호르몬 코르티솔, 알고 조절하자 하루 종일 피곤하고 짜증나는 이유, 혹시 ‘코르티솔’ 때문일지도 몰라요.안녕하세요, 요즘 유독 스트레스가 심하게 느껴지는 분들 많으시죠? 저도 최근에 작은 일에도 짜증이 나고, 아침에 일어나기가 너무 힘들었어요. 처음엔 단순한 피로라고 생각했는데, 알고 보니 몸속에서 분비되는 ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬이 원인일 수 있다는 걸 알게 됐죠. 그래서 오늘은 저와 비슷한 고민을 하는 분들을 위해, 코르티솔이 정확히 무엇인지, 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 어떻게 하면 건강하게 조절할 수 있을지에 대해 차근차근 풀어보려고 합니다. 우리, 함께 스트레스를 관리해봅시다. 목차코르티솔이란 무엇일까? 코르티솔이 우리 몸에 미치는 영향 코르티솔 과잉의 징후 5가지 코르티솔 줄이는 생활습관 코르티솔을 조절하.. 2025. 5. 18. 스트레스가 노화를 부른다? 예방법은? 혹시 요즘 따라 거울 속 내 모습이 낯설게 느껴지진 않나요? 원인은 어쩌면 우리가 당연하게 여긴 ‘스트레스’일지도 몰라요.안녕하세요, 요즘 부쩍 피부 트러블이 잦아지고, 눈가 주름이 깊어졌다는 얘기를 듣고 충격을 받은 블로거입니다. 사실 얼마 전, 스트레스로 며칠 잠도 제대로 못 잤거든요. 그때 깨달았어요. 단순한 피곤이 아니라 몸속 어딘가가 ‘늙고 있다’는 신호였다는 걸요. 그래서 오늘은 스트레스가 정말 노화를 부르는지, 그렇다면 우리는 어떻게 이 과정을 늦출 수 있을지 함께 탐구해보려고 해요.목차스트레스와 노화의 상관관계 호르몬 변화가 피부에 미치는 영향 일상 속 스트레스 줄이는 습관 영양이 노화 예방에 끼치는 역할 마음의 긴장을 푸는 실전 테크닉 지속 가능한 노화 방지 전략 스트레스와 노화의 상관관.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
