불면증예방1 코르티솔 낮추는 음식과 피해야 할 음식 스트레스는 마음의 감기라지만, 그 중심에는 코르티솔이라는 호르몬이 있다는 사실, 알고 계셨나요?요즘 유독 잠이 안 오거나, 자주 짜증이 나고, 아침에 일어나도 개운하지 않으신가요? 식욕이 증가하고 특히 달콤한 음식이 당기시나요?스트레스 받는 날, 왠지 모르게 더 피곤하고 배까지 나오는 느낌 드셨나요?그게 바로 ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬 때문일 수 있답니다. 복부 비만, 집중력 저하, 피로감도 코르티솔과 관련이 깊습니다. 몸이 보내는 신호, 그냥 넘기지 마세요.식단과 생활 습관만 잘 관리해도 코르티솔 수치를 눈에 띄게 낮출 수 있답니다. 그래서 먹는 것부터 바꿔보자는 생각으로 코르티솔을 조절할 수 있는 음식들을 하나하나 정리해봤습니다. 같은 고민을 하고 계신 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보세요! 목차코.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
