젊음유지1 저속노화란? 노화를 천천히 만드는 생활 습관 지금부터라도 늦지 않았어요! 작은 습관 하나가 10년 후 나를 바꿀 수 있습니다.⌛ 목차노화는 왜 생기는가에 대한 이해저속노화의 개념과 중요성식습관으로 지키는 젊음운동과 수면이 주는 항노화 효과스트레스 관리와 마음가짐의 힘일상에서 실천 가능한 저속노화 팁지금 시작할 수 있는 저속노화 루틴## 노화는 왜 생기는가에 대한 이해노화는 단순히 나이를 먹는 게 아니라, 세포가 천천히 제 기능을 잃어가는 과정입니다.몸속 세포는 매일 산화 스트레스, 염증, 유전자 손상 등 다양한 원인에 의해 손상되는데요,이게 누적되면 주름, 피로감, 질병으로 나타나는 거죠.특히 활성산소는 세포를 노화시키는 주범이기 때문에 이를 줄이는 생활 습관이 중요합니다.노화는 자연스러운 현상이지만, 속도를 늦추는 건 충분히 가능합니다!## 저속.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
