스트레스2 스트레스가 노화를 부른다? 예방법은? 혹시 요즘 따라 거울 속 내 모습이 낯설게 느껴지진 않나요? 원인은 어쩌면 우리가 당연하게 여긴 ‘스트레스’일지도 몰라요.안녕하세요, 요즘 부쩍 피부 트러블이 잦아지고, 눈가 주름이 깊어졌다는 얘기를 듣고 충격을 받은 블로거입니다. 사실 얼마 전, 스트레스로 며칠 잠도 제대로 못 잤거든요. 그때 깨달았어요. 단순한 피곤이 아니라 몸속 어딘가가 ‘늙고 있다’는 신호였다는 걸요. 그래서 오늘은 스트레스가 정말 노화를 부르는지, 그렇다면 우리는 어떻게 이 과정을 늦출 수 있을지 함께 탐구해보려고 해요.목차스트레스와 노화의 상관관계 호르몬 변화가 피부에 미치는 영향 일상 속 스트레스 줄이는 습관 영양이 노화 예방에 끼치는 역할 마음의 긴장을 푸는 실전 테크닉 지속 가능한 노화 방지 전략 스트레스와 노화의 상관관.. 2025. 5. 17. 30대부터 챙겨야 할 노화 방지 건강법 "아직 젊은데?"라는 말, 30대가 되면 슬슬 실감이 안 나기 시작합니다. 그때가 바로 시작할 타이밍이에요.30대 초반엔 '노화'라는 단어가 남의 일처럼 느껴졌는데, 어느 날 거울 속 자신에게 낯섦을 느끼게 되더라고요. 저도 처음엔 "이게 뭐지?" 싶었는데, 눈가의 잔주름이나 푸석한 피부, 피로가 오래 가는 몸 상태를 보며 '지금 챙겨야겠다'는 생각이 들었어요. 늦지 않게 시작하면, 40대의 나에게 정말 고마움을 느끼게 될 거예요. 오늘은 제가 실천하고 있는 건강 루틴들을 정리해서 공유해드릴게요. 우리가 함께 더 젊어질 수 있길 바라며 :)목차호르몬 밸런스 유지의 중요성 피부 노화, 방어할 수 있다 꼭 챙겨야 할 30대 영양소 스트레스와 수면, 노화의 변수 몸을 움직이면 세포가 젊어진다 마음도 나이를 먹.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
