수면1 30대부터 챙겨야 할 노화 방지 건강법 "아직 젊은데?"라는 말, 30대가 되면 슬슬 실감이 안 나기 시작합니다. 그때가 바로 시작할 타이밍이에요.30대 초반엔 '노화'라는 단어가 남의 일처럼 느껴졌는데, 어느 날 거울 속 자신에게 낯섦을 느끼게 되더라고요. 저도 처음엔 "이게 뭐지?" 싶었는데, 눈가의 잔주름이나 푸석한 피부, 피로가 오래 가는 몸 상태를 보며 '지금 챙겨야겠다'는 생각이 들었어요. 늦지 않게 시작하면, 40대의 나에게 정말 고마움을 느끼게 될 거예요. 오늘은 제가 실천하고 있는 건강 루틴들을 정리해서 공유해드릴게요. 우리가 함께 더 젊어질 수 있길 바라며 :)목차호르몬 밸런스 유지의 중요성 피부 노화, 방어할 수 있다 꼭 챙겨야 할 30대 영양소 스트레스와 수면, 노화의 변수 몸을 움직이면 세포가 젊어진다 마음도 나이를 먹.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
