건강생활1 저속노화를 위한 하루 루틴 가이드 피부만이 아니라 내 몸 전체가 천천히 나이 드는 법, 어렵지 않아요!하루하루가 쌓여 결국 10년 후의 나를 만든다면, 지금부터 저속노화를 위한 루틴을 실천해보는 건 어떨까요? 어렵게만 느껴지는 안티에이징, 하지만 생활습관을 조금만 바꾸면 누구나 실천할 수 있어요! 저도 직접 해보면서 효과를 본 루틴들을 중심으로 소개해드릴게요. ✅📌목차건강한 수면 습관 유지하기항산화 중심의 아침 식단 구성규칙적인 운동으로 근육과 순환 관리스트레스 관리 루틴 만들기디지털 디톡스와 눈 건강 챙기기피부 관리를 위한 저자극 루틴하루 마무리 리추얼과 회복 시간 확보## 건강한 수면 습관 유지하기하루 루틴의 출발점은 바로 "어젯밤의 수면"이에요. 😴충분한 수면은 세포 재생과 호르몬 균형에 핵심적인 역할을 해요.실제로 미국 국립수.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
